Um tempo pra chamar de seu....
Suas reservas de energia se esgotam
antes mesmo da sexta-feira chegar? Confira pequenas atitudes que renovam o
ânimo e garantem o pique para a semana toda.
1 – Tire um tempo para você
No dia a dia, raramente paramos
para pensar sobre o que queremos. Que tal gastar um tempo para refletir sobre o
que está consumindo a sua energia? Se for preciso, tire um final de semana para
isso. Mas não leve o computador ou tablet. Fique apenas com você e seus
pensamentos.
2 – Hora de suar – literalmente – a
camisa!
Ah, as endorfinas! As opções para
liberá-las são muitas: caminhada, corrida, musculação, yoga, futebol...
Atividades físicas liberam endorfina, hormônio que dá a sensação de prazer.
Aproveite o momento para relaxar e se livrar de tudo o que lembra o trabalho. E
de algumas calorias, claro! Esta dica prometo que vou iniciar no próximo semestre.
3 – Assista aquele filme. De novo
Todo mundo tem um filme ou livro
capaz de renovar as esperanças. Talvez seja a hora de revê-lo para buscar novos
estímulos.
4 – Aperte o play
E dance. Cozinhe. Jogue videogame. Brinque
com o seu filho. Tome uma boa taça de vinho com o seu amor. Reserve uma horinha
para uma atividade que você gosta, mas raramente faz. Inspire-se no clássico
filme Uma Linda Mulher, na cena em que Julia Roberts faz Richard Gere tirar os
sapatos e pisar na grama. O mundo ganha novas cores quando você se permite
fugir por um momento das responsabilidades que estão sugando a sua energia.
5 – Permita-se lamentar
Nada melhor que um ombro amigo em
momentos difíceis. Conversar com amigos e parentes sobre as suas angústias
podem contribuir para você achar uma solução e parar de focar as suas energias
em um problema específico.
Boas Férias...
